هذا الكتاب ليس مجرد كلمات تحفيزية ولا معلومات مرصوصة ولكنه دليل عملي تطبيقي تقرؤه مرة تلو الأخرى بينما تطبق ما فيه من خطوات وتمارين ونصائح، ستعرف حقاً قيمة جسدك وتتعرف إلى أسرار كثيرة كنت تبحث عنها في الخارج ، ستذهل من قدرته على حرق الدهون والصوم عن الطعام وقدرته على الشفاء من أي مشكلة فقط إن عرفت مفاتيح طبيعة عمله وكيف تصل له وتأمره ليستجيب. ستعرف لماذا لم تصل للوزن المثالي ولماذا تعاني وتقاوم الحلويات وتعرف كيف تقرأ رسائل جسدك . سأعلمك كيف تحب الطعام والصحي وتحضره بطريقة لذيذة وسريعة وسهلة وكيف تحصل على الطعام الصحي إذا لم تكن تملك المال لشرائه. ستفهم علاقة نفسك وأسلوب حياتك بطريقة تناولك للطعام ونوع الطعام الذي تحبه. ستتعلم كيف تجعل طعامك يذكرك بالله وكيف تقترب من الله أكثر كلما تناولت الطعام، ستعرف كيف تجعل الطعام سببًا للرشاقة والحركة بدلًاامن الخمول والكسل وستعرف كيف تمارس الرياضة خلال يومك بدون تعب أو هدر للوقت. ستعرف كيف تطهر أمعاءك وجسدك من السموم وتزيد الحرق وتصغر المعدة بشكل طبيعي وبأغذية متوفرة في كل بيت. والكثير الكثير من الخبرات التي ستتعلمها لأول مرة في حياتك وأعدك أن تكون نقلة في حياتك إذا وعيت . هذه الخبرة وجعلتها جزءاا من حياتك..

القيمة الحقيقية لهذا الكتاب عالية جداً وهو مختلف عن أي كتاب آخر

حين تقتني هذا الكتاب فأنت تستثمر في علم قيم جداً عن جسدك وتوفر على نفسك عناء البحث باختلاف الطرق والآراء في الانترنت، فهذا كتاب جامع بين علم الطعام الصحي وطرق تحضيره وبين الوعي بالطعام وتأثير طاقته وبين علاقة الطعام بنفسك وبعلاقتك مع الخالق والكثير مما يساعدك على ان تكون بأفضل حال.

تأليف د.فاطمة أبوصفية

لماذا وقعت في الحب الخطأ؟ وهل يمكن أن تجد الحب الحقيقي؟

لماذا وقعت في الحب الخطأ .. وهل يمكن أن تجد الحب الحقيقي ؟ يجب أن نعرف في البداية ما هو الحب ولماذا نشعر بالحب تجاه أشخاص معينين، في الحقيقة ذلك يرجع إلى مشاعرنا والتي تعمل كحماية لنا، فمنذ أن كنت طفلاً لو أن أحداً آذاك فإن عقلك الباطن سيحاول أن يساعدك على تجنب الشخص...

أفضل الأطعمة التي تعطي الطاقة والنشاط

يعاني الكثير من الأشخاص في بعض الأحيان بالإجهاد وعدم القدرة على مواصلة الأعباء اليومية ، وبالأخص الكبار والشباب هم من يشعروا بذلك حتى عند الاستيقاظ من النوم يشعرون بتعب كبير يجتاح الجسم كله ، فمع نمط الحياة السريع الذي نعيشه ، نحتاج لتناول أطعمة غنية تمد الجسم بالطاقة...

خمسة نصائح تحميك من آلام العضلات خلال يوم العمل

إن العمل لفترة زمنية طويلة يؤدي إلى تعب وآلام العضلات وهو شيء يحدث لنا جميعاً، حيث تتطلب العديد من الوظائف إجهاد العضلات ومن بين هذه الوظائف التمريض وأعمال البناء والمصانع حتى العمل المكتبي الروتيني يسبب آلام في العضلات وهناك أسباب عدة للشعور بهذا الألم، فقد يكون...

كيف تجعلين طفلك يُحب الطعام الصحي؟

تشعر الكثير من الأمهات بالقلق عند تحضير الطعام لأطفالها وتجد صعوبة في كيفية جعلهم يحبون هذا الطعام ويقبلون عليه بأنفسهم ولا يكتفون بتناول أطعمة معينة فقط ، ويستمتع الأطفال بالأطعمة ذات الألوان المختلفة حيث أن إعداد الأطعمة ذات ألوان متعددة ومبهجة تُشجع الأطفال على...

إيجابيات ومساوئ الحميات الغذائية

هناك العديد من الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها لأهداف مختلفة فمنها ما يهدف لإنقاص الوزن من خلال عدة طرق مثل تقليل شهية الشخص وأخرى قائمة على الحد من تناول الكثير من السعرات الحرارية أو التقليل من النشويات أو الدهون، ويجب الإشارة إلى أنه عند إختلاف الحميات الغذائية...

الحميات الغذائية تسبب السمنة

حين كان الناس مهتمين بالعمل ويتبعون فطرتهم في اختيار الطعام ، لم تكن السمنة موجودة بهذا القدر،  ولكن حين زاد الإسراف وزادت أصناف الطعام المصنع المغري عديم الفائدة وظهرت أنواع الحمية التي تقيد الإنسان وتملي عليه ما يأكل بهدف إنقاص الوزن، أصبح يعاني الحرمان وبمجرد أن...

هل الكيتو دايت سحر يشفي أم وهم؟؟

هل الكيتو دايت سحر يشفي أم وهم؟؟ حمية الكيتو دايت عبارة عن حمية تعتمد بشكل كبير على تغذية الجسم بالدهون والاعتماد عليها كمصدر للطاقة، بحيث يكون أكثر من 75% من الوجبة مكون من الدهن و20% فقط من البروتين ويتبقى للكربوهيدرات 5%  من الخضار وتمنع الفاكهة ماعدا التوت...